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天津户外拓展训练抽筋怎么办

来源:/news/80.html  更新时间:2019-04-22

天津户外拓展训练抽筋怎么办

      手臂抽筋,一旦出现这种情况,首先要做的就是先握拳,再将小臂屈肩,重复这一动作直到复原即可。手掌抽筋的处理是两掌相合,并通过未抽筋的手向抽筋的手掌施加压力使之向后弯,再放开,重复该动作直到复原。

      手指抽筋的处理是握拳,再伸张打开,如此重复。大腿抽筋要将大腿和膝盖弯曲到腹前,然后伸直,如此重复即可。小腿抽筋时用手握住脚趾用力向后拉,另一只手同时向下按住膝盖,保持腿伸直状态,重复直到复原。脚趾抽筋是握住脚趾向后拉,重复该动作至恢复。

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